Bodyweight Tabata Circuit Challenge for Health Care Workers
-- viendo ahoraThe Bodyweight Tabata Circuit Challenge for Health Care Workers certificate course is a 10-hour, self-paced program designed to equip health care workers with essential skills to improve their physical fitness and reduce stress. This course emphasizes the importance of maintaining a healthy lifestyle, even in high-pressure work environments.
6.733+
Students enrolled
GBP £ 149
GBP £ 215
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Acerca de este curso
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Sin período de espera
Detalles del Curso
• Warm-Up: Start with light cardio exercises like jumping jacks, jogging in place, or high knees to increase heart rate and warm up the muscles.
• Bodyweight Squats: Practice proper squatting technique, focusing on keeping the back straight and engaging the core.
• Push-Ups: Perform standard push-ups, ensuring the body forms a straight line from head to heels, and the elbows track back at a 45-degree angle.
• Lunges: Alternate lunging forward with each leg, maintaining good form, and keeping the knee behind the toe.
• Plank: Hold a plank position, engaging the core, glutes, and leg muscles, while keeping the back flat and neck neutral.
• Mountain Climbers: In a plank position, alternate bringing knees towards the chest, increasing the heart rate and engaging the core.
• Burpees: Combine a squat, jump, push-up, and jump-back into one fluid motion for a full-body exercise.
• Cool Down: End the session with stretching exercises to help reduce muscle soreness and improve flexibility.
Trayectoria Profesional
Requisitos de Entrada
- Comprensión básica de la materia
- Competencia en idioma inglés
- Acceso a computadora e internet
- Habilidades básicas de computadora
- Dedicación para completar el curso
No se requieren calificaciones formales previas. El curso está diseñado para la accesibilidad.
Estado del Curso
Este curso proporciona conocimientos y habilidades prácticas para el desarrollo profesional. Es:
- No acreditado por un organismo reconocido
- No regulado por una institución autorizada
- Complementario a las calificaciones formales
Recibirás un certificado de finalización al completar exitosamente el curso.
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Preguntas Frecuentes
Tarifa del curso
- 3-4 horas por semana
- Entrega temprana del certificado
- Inscripción abierta - comienza cuando quieras
- 2-3 horas por semana
- Entrega regular del certificado
- Inscripción abierta - comienza cuando quieras
- Acceso completo al curso
- Certificado digital
- Materiales del curso
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