Bodyweight Tabata Circuit Challenge for Health Care Workers
-- ViewingNowThe Bodyweight Tabata Circuit Challenge for Health Care Workers certificate course is a 10-hour, self-paced program designed to equip health care workers with essential skills to improve their physical fitness and reduce stress. This course emphasizes the importance of maintaining a healthy lifestyle, even in high-pressure work environments.
6.733+
Students enrolled
GBP £ 149
GBP £ 215
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Über diesen Kurs
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2 Monate zum Abschließen
bei 2-3 Stunden pro Woche
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Kursdetails
• Warm-Up: Start with light cardio exercises like jumping jacks, jogging in place, or high knees to increase heart rate and warm up the muscles.
• Bodyweight Squats: Practice proper squatting technique, focusing on keeping the back straight and engaging the core.
• Push-Ups: Perform standard push-ups, ensuring the body forms a straight line from head to heels, and the elbows track back at a 45-degree angle.
• Lunges: Alternate lunging forward with each leg, maintaining good form, and keeping the knee behind the toe.
• Plank: Hold a plank position, engaging the core, glutes, and leg muscles, while keeping the back flat and neck neutral.
• Mountain Climbers: In a plank position, alternate bringing knees towards the chest, increasing the heart rate and engaging the core.
• Burpees: Combine a squat, jump, push-up, and jump-back into one fluid motion for a full-body exercise.
• Cool Down: End the session with stretching exercises to help reduce muscle soreness and improve flexibility.
Karriereweg
Zugangsvoraussetzungen
- Grundlegendes Verständnis des Themas
- Englischkenntnisse
- Computer- und Internetzugang
- Grundlegende Computerkenntnisse
- Engagement, den Kurs abzuschließen
Keine vorherigen formalen Qualifikationen erforderlich. Kurs für Zugänglichkeit konzipiert.
Kursstatus
Dieser Kurs vermittelt praktisches Wissen und Fähigkeiten für die berufliche Entwicklung. Er ist:
- Nicht von einer anerkannten Stelle akkreditiert
- Nicht von einer autorisierten Institution reguliert
- Ergänzend zu formalen Qualifikationen
Sie erhalten ein Abschlusszertifikat nach erfolgreichem Abschluss des Kurses.
Warum Menschen uns für ihre Karriere wählen
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Häufig gestellte Fragen
Kursgebühr
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