Pilates Mat Exercises for Physical Health
-- अभी देख रहे हैंThe Pilates Mat Exercises for Physical Health certificate course is a comprehensive program designed to provide learners with the essential skills to excel in the fitness and wellness industry. This course focuses on the principles and techniques of Pilates mat exercises, which are crucial for improving core strength, flexibility, and posture.
4,742+
Students enrolled
GBP £ 149
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इस पाठ्यक्रम के बारे में
100% ऑनलाइन
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पूरा करने में 2 महीने
सप्ताह में 2-3 घंटे
कभी भी शुरू करें
कोई प्रतीक्षा अवधि नहीं
पाठ्यक्रम विवरण
• Pilates Mat Fundamentals: Introduction to Pilates principles, breath, neutral spine, and pelvic placement.
• The Hundred: Build core strength and stability, focusing on the powerhouse and controlled breathing.
• Single Leg Stretch: Strengthen and stretch the legs and core, with an emphasis on coordination and control.
• Double Leg Stretch: Engage the full powerhouse, improving stability, and flexibility in the legs and spine.
• Single Straight Leg Circle: Improve hip mobility, core control, and leg strength through precise leg circles.
• Double Straight Leg Stretch: Challenge the core and leg muscles with this advanced powerhouse exercise.
• Scissors: Develop core stability, coordination, and leg strength through alternating leg scissoring.
• Criss-Cross: Enhance oblique strength, spinal mobility, and rotation control with twisted-torso leg pulls.
• Spine Stretch Forward: Stretch and mobilize the spine, hamstrings, and glutes, promoting flexibility and posture.
• Open Leg Rocker: Improve core strength, balance, and spinal articulation through controlled, seated rocking.
• Teaser I: Challenge the powerhouse, coordination, and flexibility with this iconic Pilates roll-up and balance pose.
करियर पथ
प्रवेश आवश्यकताएं
- विषय की बुनियादी समझ
- अंग्रेजी भाषा में दक्षता
- कंप्यूटर और इंटरनेट पहुंच
- बुनियादी कंप्यूटर कौशल
- पाठ्यक्रम पूरा करने के लिए समर्पण
कोई पूर्व औपचारिक योग्यता आवश्यक नहीं। पाठ्यक्रम पहुंच के लिए डिज़ाइन किया गया है।
पाठ्यक्रम स्थिति
यह पाठ्यक्रम व्यावसायिक विकास के लिए व्यावहारिक ज्ञान और कौशल प्रदान करता है। यह है:
- यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह पाठ्यक्रम किसी मान्यता प्राप्त पुरस्कार देने वाले निकाय द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है या किसी अधिकृत संस्थान/निकाय द्वारा विनियमित नहीं है।
- किसी अधिकृत संस्था द्वारा विनियमित नहीं
- औपचारिक योग्यताओं के लिए पूरक
पाठ्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने पर आपको पूर्णता का प्रमाणपत्र मिलेगा।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोर्स शुल्क
- सप्ताह में 3-4 घंटे
- जल्दी प्रमाणपत्र वितरण
- खुला नामांकन - कभी भी शुरू करें
- सप्ताह में 2-3 घंटे
- नियमित प्रमाणपत्र वितरण
- खुला नामांकन - कभी भी शुरू करें
- पूर्ण कोर्स पहुंच
- डिजिटल प्रमाणपत्र
- कोर्स सामग्री
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